Aqua Junior – to forma aktywności ruchowej w wodzie, dla dzieci i młodzieży. Stosując odpowiednie ćwiczenia przy muzyce są one wykonywane w odciążeniu, które zapewnia wyporność wody, gdyż nasze ciało waży tylko ok. 10% z masy ciała przebywającego na lądzie. Ćwiczenia nie powodują obciążeń stawów i są całkowicie bezpieczne. Efektem tych ćwiczeń jest wzmocnienie całego układu mięśniowego, poprawa giętkości ciała, pobudzenie układu krążenia, poprawa układu oddechowego. Dodatkowo ciało jest cały czas masowane poprzez powstawanie w czasie ćwiczeń wirów i prądów wody, co dodatkowo pobudza układ krążenia. Woda daje duży opór, wykorzystując ten naturalny czynnik w wodzie podczas ćwiczeń rozwijamy u młodych ludzi wytrzymałość, wzmacniamy mięśnie i budujemy wysportowaną sylwetkę.